今日から始めるツボ講座 パート7

皆さんこんにちは(^^)/

今日は便秘や下痢おなかの不調を緩和させる「ちゅうかん(中脘)」

ご紹介です。睡眠が浅く夜中目を覚ましてしまう方にもお勧めなツボです。

「ちゅうかん」はおへそから上に向かって指5本分上にあるツボです。

おなかの調子が悪い方はこのツボを意識して温めましょう!

ドライアーで温めるのもお勧めです。気持ちいい暖かさで温めてみましょう。

眠りが浅い方、夜中目が覚めてしまう方は呼吸が浅い方が

多いので深呼吸に合せて「ちゅうかん」を指圧するようにしましょう!

三秒で息を吸って三秒で吐く。息を吐くと気にじわっと「ちゅうかん」を

指圧しましょう!

今日もご覧頂きありがとうございました!

 

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